距離高考只剩下1天,那么這個(gè)時(shí)候考生需要注意什么呢?重慶魯軒畫(huà)室在自家學(xué)員的多年摸索中,給每位考生建議道:應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣,適當(dāng)增加肉蛋類食品,但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食,以免消化不良,直接影響第二天的考試;以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外,從而影響第二天的考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲,以免過(guò)度興奮。

適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹��?yīng)該是最后一天的主旋律;應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路,選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線,還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看,做到心中有數(shù),以防止不測(cè)事件的發(fā)生。

如果有的同學(xué)不愿再看書(shū),那就聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè),以放松一下自己;嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué),不應(yīng)太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳,以幫助自己睡眠,如數(shù)數(shù)、深呼吸等。

高考時(shí)的心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略在高考前如果能夠調(diào)整好心理狀態(tài),并采取正確的考試策略,那么就能考出理想的成績(jī),甚至超水平發(fā)揮。

科學(xué)用餐,及時(shí)到�？忌�要有充足的用餐時(shí)間,最好在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢,否則會(huì)導(dǎo)。致過(guò)多的血液用于消化系統(tǒng),使大腦相對(duì)缺血,影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生,可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達(dá)考場(chǎng)所在學(xué)校為宜,太早了,遇到偶發(fā)事件的可能性增大,極易破壞良好的心態(tài);太遲了,來(lái)不及安心定神,進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短,有可能導(dǎo)致整個(gè)考試在慌亂中度過(guò),造成不必要的失誤。

調(diào)整心態(tài),沉著應(yīng)考當(dāng)考生來(lái)到考場(chǎng)后,會(huì)發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象:許多陪考的家長(zhǎng)在校門外對(duì)自己的孩子不斷地囑咐,一些警察在四周巡視,考場(chǎng)外畫(huà)有醒目的白色警戒線,鼓勵(lì)考生的標(biāo)語(yǔ)懸掛在墻上。

這種氛圍往往會(huì)造成考生感到有些緊張。在這種情況下,考生可進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練,如做幾次深呼吸,然后暗示自己:“我的狀態(tài)不錯(cuò),應(yīng)該取得好成績(jī)。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己安靜獨(dú)處,不要再和別人討論知識(shí)上的問(wèn)題,以免破壞自己胸有成竹的感覺(jué)。

3.瀏覽全卷,制定答題方案高考時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷,考生應(yīng)充分利用好這5分鐘,首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍,對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案,即對(duì)自己答題的順序和在各個(gè)題目上的時(shí)間分配做出全局性的安排,同時(shí)還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時(shí)間。要保持鎮(zhèn)定的心態(tài),應(yīng)該想到:“我難人亦難,我易人亦易。”